صفحة جديدة 1

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ مركز تحميل الصور والملفات   )
   
      

عدد مرات النقر : 2,992
عدد  مرات الظهور : 16,290,708 
عدد مرات النقر : 46
عدد  مرات الظهور : 1,921,770 
عدد مرات النقر : 1,875
عدد  مرات الظهور : 12,383,689
لكل منتسب بمنتدى بسمة فجر يمنع تبادل الايميلات ومواقع التواصل الاجتماعي فمن تجاوز هذا القرار سيعرض عضويته للتشهير فارجو الإلتزام بما ورد ولكم جزيل الشكر كلمة الإدارة

اعضائنا الجدد اسعدنا انضمامكم لأسرة بسمة فجر نأمل منكم أن تنشروا إبداعاتكم فأهلا وسهلا بكم وتقبلوا خالص شكري وتقديري ~ بسمة فجر ~ كلمة الإدارة



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-08-2023, 12:42 AM
امير في مملكتي غير متواجد حالياً
Iraq     Male
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 629
 إشراقتي : 09-24-2022
 إقامتي : 133 يوم
 آخر زيارة : 01-29-2023 (04:34 AM)
 العمر : 31
 المشاركات : 12,721 [ + ]
 التقييم : 15465
 معدل التقييم : امير في مملكتي has a reputation beyond reputeامير في مملكتي has a reputation beyond reputeامير في مملكتي has a reputation beyond reputeامير في مملكتي has a reputation beyond reputeامير في مملكتي has a reputation beyond reputeامير في مملكتي has a reputation beyond reputeامير في مملكتي has a reputation beyond reputeامير في مملكتي has a reputation beyond reputeامير في مملكتي has a reputation beyond reputeامير في مملكتي has a reputation beyond reputeامير في مملكتي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 11
تم شكره 6 مرة في 6 مشاركة

اوسمتي

افتراضي عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظام



عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظام


نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

هشاشة العظام من الأمراض المنتشرة والتي كثيراً
ما تصيب كبار السن، لكنها انتشرت في الآونة الأخيرة
بين الشباب، حتى أن بعض الأطفال يصابون في
سن مبكرة بهشاشة العظام، وإليكم بعض العادات
التي تتسبب بشكل مباشر في الإصابة بهشاشة ورقاقة العظام .

1- النظام الغذائي

العامل الأول يتمثل في سوء التغذية وعدم الحصول
على المكملات الغذائية الكافية التي يحتاجها جسمك
يومياً خاصة الأطعمة، والتي تقوي العظام والعضلات،
وأهمها منتجات ومشتقات الألبان والخضروات والفواكه المختلفة.

2-حميات خسارة الوزن

الأنظمة الغذائية والحميات الغذائية القاسية
غير المتوازنة بهدف فقدان الوزن تسبب أضرارا بالغة
على صحة الجسم عامة، وعلى صحة البشرة والعظام.

3-ابتعاد عن الرياضة

الرياضة تفيد الجسم وصحته ودورته الدموية من ناحية،
وتقوى عظامه وتحميها من ناحية أخرى، لذلك يكون
غير الرياضيين أكثر عرضة لهشاشة العظام من غيرهم.

4-السمنة

هذه المشكلة مرتبطة بشكل كبير بالعوامل والعادات
السابقة حيث أن أنظمة الغذاء السيئة وقلة
ممارسة الرياضة وعدم الحركة تسبب السمنة،
والتي تعد أقوى أسباب الإصابة بهشاشة العظام .

5-قلة تعرض للشمس

يؤكد خبراء الجلدية والتغذية ضرورة التعرض يوميا للشمس
إما صباحا أو قبيل المغرب، بسبب فوائد ذلك على صحة

العظام بالذات، لأن أشعة الشمس تعزز إفراز هرمون


تحت الجلد والذي يزيد من امتصاص الكالسيوم وفيتامين د في الجسم.

6-التدخين

أثبتت الدراسات الحديثة أن التدخين في هشاشة
العظام وترققها، واحتماليات الإصابة بالكسور والبطء في التئامها




 توقيع : امير في مملكتي


رد مع اقتباس
قديم 01-08-2023, 12:44 AM   #2


الصورة الرمزية بسمة فجر
بسمة فجر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 إشراقتي :  04-02-2018
 العمر : 28
 آخر زيارة : اليوم (05:48 AM)
 المشاركات : 18,073 [ + ]
 التقييم :  56819
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
][إכـسـاآس][
.... ماآ כـسيت فيـه بـכـياتيے..!
.. ولا طراليے مثـل هذا على البـاآل ..
لوني المفضل : Brown
شكراً: 759
تم شكره 1,027 مرة في 811 مشاركة
مزاجي:

اوسمتي

افتراضي رد: عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظام



بارك الله فيك ع موضوعك القيم والمميز
وبانتظار جديدك القادم
ارق التحايا لك


 
 توقيع : بسمة فجر









مواضيع : بسمة فجر



رد مع اقتباس
قديم 01-17-2023, 09:53 PM   #3


الصورة الرمزية امير في مملكتي
امير في مملكتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 629
 إشراقتي :  09-24-2022
 العمر : 31
 آخر زيارة : 01-29-2023 (04:34 AM)
 المشاركات : 12,721 [ + ]
 التقييم :  15465
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
شكراً: 11
تم شكره 6 مرة في 6 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظام



سأكتبُ كل العباراتِ في ورقٍ مخطوط ْ
لأجعل منها أروع أكليل من الحروفِ والكلماتِ
والزهور والأنغامْ
وألحانِ الشكرِ والاحترامْ
لأقدمها لكِ تعبيراً عن شكري وإمتناني لردكِ الكريم ,,
تحياتي الوردية ...
لكـ خالص احترامي


 
 توقيع : امير في مملكتي



رد مع اقتباس
قديم 01-19-2023, 12:34 PM   #4


الصورة الرمزية رهف
رهف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 373
 إشراقتي :  08-23-2019
 آخر زيارة : 01-23-2023 (01:37 PM)
 المشاركات : 10,688 [ + ]
 التقييم :  21921
لوني المفضل : ÝÇÑÛ
شكراً: 1
تم شكره 155 مرة في 133 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظام



شكرا لك
تسلم الايادي عالاختيار


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما الذي يقوي العظام نور للصحة والغذاء - نصائح طبية - الطب البديل والآعشاب 2 10-31-2022 01:32 AM
لتقوية العظام اغصان الهوى للصحة والغذاء - نصائح طبية - الطب البديل والآعشاب 6 08-23-2019 12:50 AM
عادات ما قبل النوم تتسبب في زيادة وزنك ڄُـڔعـۃ نيكوتين! تطوير الذات 7 12-31-2018 06:17 PM
علاج هشاشة العظام رقة انثى للصحة والغذاء - نصائح طبية - الطب البديل والآعشاب 5 12-27-2018 08:22 PM
ما هي عادات خاطئة بعد العلاقة الحميمية ساحرة البشر ~الأطفال والحياة الزوجية 1 10-09-2018 03:38 PM


الساعة الآن 09:11 AM

أقسام المنتدى

بسمة فجر العام @ النزف العام @ الحوار والنقاش @ إعلانات الوظائف @ الثقافة الإسلآمية @ مملكة أعضاء بسمة فجر @ إستقبال الأعضاء الجدد |~ @ الإقتراحات @ الشكاوي @ ~ نافذة البوح الهادئ ~ @ بسمة فجر الأدبي @ ~ القصص والروآيات ~ @ الحكآوي-قصص من وحي الأعضاء ✐~ @ -سطور متألقة بأقلام ذهبية ✐- @ الكآميرا لاتفارقني | عدسة الأعضاء ~ @ التصميم والجرافيكس @ مسآحة الفن التشكيلي ❀ @ دورات ودروس @ طلبات التصاميم @ الصوتيات والمرئيات الإسلامية @ ~ إستراحة الأعضاء ~ @

الفعاليات والمسابقات @ بسمة فجر الإدارية @ بسمة فجر العلمي @ التعليم العالي @ تقنية المعلومات @ بسمة فجر الأسرة والمجتمع @ ~مملكة آدم @ ~ديكورنا والتصميم الداخلي @ ~مملكة حواء @ ~الأطفال والحياة الزوجية @ الزفات الإسلامية @

نسق موضوعك @ بسمة فجر التقنية وموآهب الأعضاء @ جوالك وتقنياته @ الحاسب الآلي @ كاريكاتير - فن الكاريكاتير @ طلبات الإشراف @ طلبات الأعضاء وتغيير النكات @ ~المطبخ العربي والغربي @ عالم الحيوانات والنباتات @ أخبار الشرق الأوسط والعالم @ ركن التبادل الإعلاني @ التراث والشخصيات التاريخية @ حصريات أعضاء بسمة فجر @ إجتماعات الإدارة @ الخيمه الرمضانية @ المسابقات والفعاليات الرمضانية @ بسمة فجر المنوعة●○~ @ صور عامه - لـوحات - فنون تشيكيلة - مناظر طبيعيه @ غرائب وعجائب @ السياحة والسفر @ للصحة والغذاء - نصائح طبية - الطب البديل والآعشاب @ تطوير الذات @ ذوي الاحتياجات الخاصة @ سلة المهملات @ ~ الشعر والخواطر ~ @ ~ الأشعار والشيلات الصوتية ~ @

القرارات الإدارية والتكريم @ تجارب @ ~ التهاني والتبريكات ~ @ ~ التعازي والمواساة ~ @ شؤون طاقم المنتدى @ الرقابة العامة والإجتماعات @ Yₒᵤₜᵤᵦₑ @ بسمة فجر للرياضة @ عالم السيارات والدراجات النارية @ الرياضة العربية والعالمية @ ملحقات وادوات التصميم @ •المقالات الحصرية✐° @ ~قصص الأطفال @ ~أناشيد الأطفال @ مسائل وحلول برمجيات الإلكترونيات @ فوآصل واكسسوارات المواضيع @ التوآصل الإجتماعي @ نتائج الفعاليات والمسابقات @ الأشغال اليدوية @ عالم الانمي @ ~ مدونات خاصة بلا ردود ~ @ مجلة بسمة فجر @ الترفية ~ @ ركن العروس ~ @ ديوان احساس غير @ اخبار الفن والمشاهير @ اللغات والترجمة @ اللغة الانجليزية وآدابها @ الخيمة الرمضانية @ خاص فى ملوك الموقع @ الراب العربى @ تطوير المواقع والمنتديات @ قسم الحج والعمره @ الرسول الكريم والصحابة الكرام @ بسمة فجر الإسلامي @ أخبار التكنولوجيا @ القرآن الكريم @ قافية بن حماد @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2023, vBulletin Solutions, Inc.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education